居家運(yùn)動(dòng)強(qiáng)體魄 健康生活歡樂(lè)多

      “體育是增加青年健康，發(fā)展他們體力和各種能力的必要條件。”自居家學(xué)習(xí)以來(lái)，山東省實(shí)驗(yàn)小學(xué)二年級(jí)的同學(xué)們一直積極運(yùn)動(dòng)強(qiáng)身，抗擊疫情，奮斗有我。

    下面來(lái)讓一睹“居家鍛煉小達(dá)人”的鍛煉成果和運(yùn)動(dòng)風(fēng)采吧！

二年級(jí)一班

      郝毅然

        大家好，我是山東省實(shí)驗(yàn)小學(xué)二（1）中隊(duì)的郝毅然，居家學(xué)習(xí)期間，停課不停學(xué)，鍛煉身體也一樣不能放松。我最喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是立定跳遠(yuǎn)，還兩次在學(xué)校體育節(jié)獲得了金牌，令我信心倍增。現(xiàn)在就和大家分享一下我的運(yùn)動(dòng)心得，歡迎同學(xué)們回到校園時(shí)和我PK哦！

運(yùn)動(dòng)計(jì)劃

心得體會(huì)

        天天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，不僅可以增強(qiáng)身體素質(zhì)，還能讓我們的身體變得更加敏捷靈活，在危險(xiǎn)發(fā)生時(shí)可以減輕對(duì)身體的傷害。身體是革命的本錢，只有我們好好鍛煉，才能更好的面對(duì)接下來(lái)的校園生活。讓我們動(dòng)起來(lái)吧，鍛煉身體，抵抗病毒！爭(zhēng)取早日回到校園！

二年級(jí)二班

      喬恩熙

      大家好，我是山東省實(shí)驗(yàn)小學(xué)二（2）中隊(duì)的喬恩熙，一個(gè)開朗陽(yáng)光的小女孩。我的興趣非常廣泛，比如舞蹈、游泳、鋼琴、書法，但舞蹈是我的最愛！

        疫情居家學(xué)習(xí)期間，我每天都至少有一小時(shí)的鍛煉時(shí)間。體育運(yùn)動(dòng)可以提高自身的免疫能力，還可以磨煉我的意志，有助于養(yǎng)成持之以恒、堅(jiān)持不懈的學(xué)習(xí)態(tài)度。鍛煉使體能得到充分釋放后，才能更加專心的學(xué)習(xí)與讀書。下面請(qǐng)你們跟我一起來(lái)做個(gè)快樂(lè)的運(yùn)動(dòng)小達(dá)人，強(qiáng)身健體吧！

運(yùn)動(dòng)計(jì)劃

心得體會(huì)

      一場(chǎng)突如其來(lái)的疫情，打亂了我們井然有序的學(xué)習(xí)和生活，但也讓我深刻體會(huì)到了健康的重要性。病毒不能阻擋我們學(xué)習(xí)的腳步，更不能阻擋我們強(qiáng)健體魄的決心。每天的鍛煉，讓我感受到了“生命在于運(yùn)動(dòng)”的真諦，也明白了“生命不息，運(yùn)動(dòng)不止”的道理。

        少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng)，作為一名當(dāng)代的小學(xué)生，擁有健康體魄才能像小樹一樣茁壯成長(zhǎng)，長(zhǎng)大后成為建設(shè)祖國(guó)的棟梁之材！

二年級(jí)三班

      趙宏安

        大家好，我是山東省實(shí)驗(yàn)小學(xué)二（3）中隊(duì)的趙宏安，是一個(gè)活潑開朗，興趣廣泛的男生，熱愛足球、跑步等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。每天運(yùn)動(dòng)后使我身心愉悅，達(dá)到放松的目的，當(dāng)出現(xiàn)負(fù)面情緒時(shí)，可以通過(guò)做運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解。

運(yùn)動(dòng)計(jì)劃

心得體會(huì)

     隨著現(xiàn)在疫情的形式不斷變化，學(xué)習(xí)方式由線下變?yōu)榫€上，居家學(xué)習(xí)生活的日子里，我制定了合理的鍛煉計(jì)劃，對(duì)于自己制定的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃認(rèn)真完成。所有的體育鍛煉只能在家中或者小區(qū)里進(jìn)行，但不影響我對(duì)運(yùn)動(dòng)的熱愛，在這期間我會(huì)利用有限的空間加強(qiáng)體育鍛煉，鑄就強(qiáng)健體魄，這樣才能夠更好抵抗病毒的侵害，讓我們一起運(yùn)動(dòng)起來(lái)吧！

二年級(jí)四班

      孫瀟然

     大家好，我是山東省實(shí)驗(yàn)小學(xué)二（4）中隊(duì)的孫瀟然，我是一個(gè)活潑好動(dòng)的女孩兒，喜歡唱歌跳舞，喜歡到游樂(lè)場(chǎng)盡情地玩耍；同時(shí)，我也是一個(gè)喜歡安靜的小孩兒，安安靜靜專心看書的感覺也非常棒！我有一個(gè)妹妹，特別活潑好動(dòng)，帶給我許許多多的快樂(lè)。我喜歡我的妹妹，我也喜歡我的同學(xué)、老師們，特別想念在學(xué)校教室上課的時(shí)光。

運(yùn)動(dòng)計(jì)劃

心得體會(huì)

        可惡的新冠病毒，讓我們沒(méi)法到學(xué)校上課了，只能居家學(xué)習(xí)。居家學(xué)習(xí)期間，我堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每天進(jìn)行舞蹈基本功打卡，每周進(jìn)行舞蹈組合打卡；同時(shí)，積極參加2022“喜迎省運(yùn)，繩采飛揚(yáng)”線上跳繩挑戰(zhàn)賽，每天在天天跳繩APP至少完成900個(gè)跳繩。鐘南山爺爺說(shuō)，加強(qiáng)鍛煉、提高免疫力是抗擊新冠病毒的最好醫(yī)生。希望大家一起運(yùn)動(dòng)起來(lái)，做到吃動(dòng)平衡，共同戰(zhàn)勝新冠病毒！

二年級(jí)五班

      洪若桐

       大家好，我是山東省實(shí)驗(yàn)小學(xué)二年級(jí)五班的洪若桐。我是個(gè)積極進(jìn)取，活潑開朗的女孩。我的愛好很多，特長(zhǎng)是鋼琴、舞蹈、繪畫、手工，我喜歡的運(yùn)動(dòng)是跑步、跳繩和游泳。2022年3月，受疫情影響，我們開始了居家線上學(xué)習(xí)。老師在線上教導(dǎo)我們完成學(xué)習(xí)任務(wù)，同時(shí)也要求我們線下堅(jiān)持體育鍛煉。

運(yùn)動(dòng)計(jì)劃

心得體會(huì)

      通過(guò)實(shí)踐，我和媽媽制定了新的時(shí)間計(jì)劃，將居家學(xué)習(xí)和體育鍛煉有序的結(jié)合在一起，我每天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間分為三個(gè)時(shí)段：
（1）早餐前：我會(huì)跳繩和做操15分鐘，可以加快血液循環(huán)，提高大腦細(xì)胞的供養(yǎng)和功能，為集中精力上課做好準(zhǔn)備；
（2）午餐前: 坐位體前屈等伸展運(yùn)動(dòng)30分鐘，既是休息也是運(yùn)動(dòng)，能緩解上課的疲勞，也能增強(qiáng)肌肉和關(guān)節(jié)活力，保持身體的靈活和敏捷。
午睡前：我和媽媽一起干家務(wù)30分鐘，我會(huì)擦桌子、刷碗筷、拖地、疊衣服，既是勞動(dòng)也是飯后舒緩運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，有利于消化和吸收。運(yùn)動(dòng)后我會(huì)午睡30分鐘，為下午上課做好準(zhǔn)備；
（3）晚上睡覺前：我會(huì)練習(xí)舞蹈基本功30分鐘，各種拉伸和運(yùn)動(dòng)后，身體會(huì)在徹底放松中更快入眠。
       運(yùn)動(dòng)能帶給我們好身體和好心情。疫情之下，我們更要堅(jiān)持鍛煉來(lái)提高免疫功能。愿老師和同學(xué)們都能健康快樂(lè)，愿疫情結(jié)束，大家早日校園相見。

       親愛的隊(duì)員們，生命在于運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不僅可以強(qiáng)身健體，還能幫我們塑造良好性格，運(yùn)動(dòng)時(shí)體內(nèi)分泌的多巴胺和腎上腺素，為我們帶來(lái)能量和動(dòng)力，同時(shí)幫我們找到好狀態(tài)，好心情。更高、更快、更強(qiáng)的體育精神也有助于培養(yǎng)我們的良好品質(zhì)。

       讓我們不負(fù)韶華，運(yùn)動(dòng)一夏！

撰稿、編輯：杜麗萍、陳文秀

素材提供：二年級(jí)各班班主任

審核：王瑩