居家運動強體魄 健康生活歡樂多

      “運動是一切生命的源泉”，居家學習以來，二年級級部持續(xù)開展了“居家鍛煉小達人”學生風采展示活動。同學們結合體育課中所學的內容或自己的興趣愛好和特長，制定了自己專屬的居家鍛煉計劃，并用視頻的形式記錄了下來。

       快來看看小達人們的優(yōu)秀表現(xiàn)吧！

二年級一班

 邢曄承

       大家好，我是山東省實驗小學二（1）中隊的邢曄承。受到此輪疫情影響，我們不得不闊別親愛的老師、同學和班級大家庭，實行居家生活、線上學習。在我們居家學習之余，更應該注意不能放松身體鍛煉，以期進一步增強個人體質，提高免疫力。不能在學校寬敞的操場上進行體育鍛煉，居家鍛煉時作為國術“小達人”的我也有一套自己的小竅門兒，下面與大家一起分享，讓我們攜手共同建立抵御新冠病毒的堅固長城。

運動計劃

風采展示

心得體會

       從小練習武術，有壓腿疼得呲牙咧嘴的時候，也有打退堂鼓的時候，但直到有了進步提高時，才知道只有堅持才有收獲，只有努力才有回報。我們現(xiàn)在居家學習，也需要以這種堅持、積累的態(tài)度，珍惜每一天的學習鍛煉時間，以日積月累的努力和汗水，把我們自己打造成“小小鋼鐵俠”，以頑強的意志和強健的體魄共同面對疫情，打敗疫情！

二年級二班

喬千歌

      大家好，我是山東省實驗小學二（2）中隊的喬千歌。我性格開朗，活潑，非常有愛心，喜歡幫助別人，喜歡小動物，喜歡跳舞、畫畫，多次參加舞蹈及書畫比賽并取得優(yōu)異成績。

     我最喜歡的一句名言是：“從小學先鋒，長大做先鋒”。

運動計劃

風采展示

心得體會

      疫情原因，我不能和敬愛的老師，親愛的同學們一起在學校相聚，非常想念大家。

      居家期間，除了學習外，運動鍛煉也不能少哦。我在家期間，都在堅持舞蹈、跳繩、爬山等運動，鍛煉身體的同時，還能收獲很多快樂。同學們，大家一起動起來吧！

二年級三班

    楊雅然

      大家好，我叫楊雅然，我是山東省實驗小學二（3）中隊的一名少先隊員。我性格開朗、樂觀善良，愛好也很廣泛。我喜歡舞蹈和鋼琴，但我最大的愛好還是體育運動！跑步、游泳是我的最愛！居家學習之前，我堅持游泳訓練已經(jīng)半年多，并且入選了咱們學校的田徑隊，跟著老師們認真訓練！可是疫情來襲，我們現(xiàn)在只能居家學習，焦急之中，老師鼓勵我們居家鍛煉。為了最大限度地減少外出，我選擇一些簡單的運動，保持住好的狀態(tài)也能提升體能，每組訓練可以相對少一點，項目多一點，也不會枯燥無趣哦，堅持才是最重要的！

運動計劃

風采展示

心得體會

       現(xiàn)在我們居家學習、生活有一段時間了，同學們難免會感到枯燥乏味，有時還會情緒低沉或者無法集中注意力。這時候，運動的功效可不止是強身健體了，它不僅能幫你保持健康的身體狀態(tài)，保護視力，還能讓你恢復愉悅的心情，保持良好的心理狀態(tài)，更好的投入到學習中。另外，它還能磨煉一個人的意志！居家學習之前，每回訓練完，媽媽都會問我累不累，我確實很累，但滿足感更強！在不懈的努力后，訓練成果不斷提升，是我最開心的時刻。雖然也有成績不理想失望的時候，我總是心灰意冷過后，也能一次次地重新振作。運動讓我比以前更勇敢和樂觀了。所以，大家快一起運動起來吧！

       再次在校園相見時，希望我們都是運動小達人！

        記??！運動完一定要拉伸?。?/span>

二年級四班

   任梓驍

       大家好，我是山東省實驗小學了二（4）中隊的任梓驍，疫情來襲我們開始了居家學習，老師們精心安排了網(wǎng)絡直播課，讓我們像在學校里一樣學習。學習重要運動也很重要。居家期間我選擇了跳繩、仰臥起坐以及一些體適能訓練和有氧運動，下面跟著我一起來運動吧！

運動計劃

風采展示

心得體會

      突如其來的疫情打亂了我們的生活和學習，也讓我更加知道了健康的重要。居家學習期間我跟爸爸媽媽一起制定了運動計劃，循序漸進運動，在這里也想給同學們一點小建議：

      第一安全性選擇，要選擇合適安全的運動場地，合適的運動鞋襪，運動過程中要關注自身的狀態(tài)，防止運動傷害。

      第二多樣性選擇，比如有氧運動健身操，可以提高心肺耐力，啞鈴、彈力帶可以強壯骨骼和肌肉。
      第三合理性原則，運動要有規(guī)律，循序漸進，每天至少一小時，每次不少于十分鐘。
      合理膳食，科學健身，規(guī)律起居，保持健康心態(tài)讓我們一起做運動小達人，打敗疫情！

二年級五班

   朱梓豪

      大家好.我是山東省實驗小學二（5）中隊的朱梓豪。我是一個熱情開朗喜歡運動的男孩，我熱愛生活，樂觀向上，平時喜歡打籃球，唱歌，游泳。我是學?；@球隊的一員，代表學校參加過很多籃球比賽。疫情居家學習期間，我一直堅持在家練習籃球基本功和體能訓練，嚴格要求自己。我希望等疫情結束，再次和我的隊友們代表學校取得好成績。

運動計劃

風采展示

心得體會

      一場疫情，讓我深刻理解了體育運動對于生命的意義。疫情居家學習期間，雖然不能回到學校和校隊的隊友們一起訓練，也沒有專業(yè)的場地去實際操練，但是我也不能松懈下來。在老師和爸爸媽媽的指導下，在有限的空間內，每天制定了在家訓練的計劃，重點在籃球基本功和體能素質上去提高。相信過不了多久，我們就能重返校園重返我熱愛的籃球場。

       生命在于運動，健康在于鍛煉，記得鍛煉哦！

        身體健康是愉快生活、學習的基礎，體育運動是獲得健康身體和強健體魄的有效手段。 在居家學習期間，隊員們不僅要保持良好的個人衛(wèi)生習慣和樂觀的心態(tài)，保證合理的營養(yǎng)膳食、規(guī)律的作息和充足的睡眠，還要進行堅持進行科學鍛煉、陽光運動，以增強體質、促進健康。期待大家以良好的狀態(tài)迎接春暖花開，待校園重逢時，讓我們一起陽光健康、積極快樂地進步成長！

撰稿、編輯：楊曉虹、陳文秀

素材提供：二年級各班班主任

審核：王瑩