居家運(yùn)動(dòng)強(qiáng)體魄

健康生活歡樂(lè)多

    體育強(qiáng)則中國(guó)強(qiáng)。敬愛(ài)的習(xí)近平總書記就是一名體育愛(ài)好者。他在繁忙的政務(wù)之余，仍堅(jiān)持?jǐn)D出閑暇時(shí)間健身鍛煉，為我們少年兒童做出了榜樣。

  2022年3月，一度清零的新冠疫情又席卷重來(lái)，為了保障同學(xué)們的健康，大家在學(xué)校和老師的指導(dǎo)下，有序開(kāi)啟了居家學(xué)習(xí)生活。為了進(jìn)一步督促學(xué)生養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、形成強(qiáng)健的體魄，讓同學(xué)們?cè)谝咔槠陂g以最佳的身心狀態(tài)面對(duì)學(xué)習(xí)與生活，保持同學(xué)們健康的生活方式，樂(lè)觀的心態(tài)面對(duì)疫情。山東省實(shí)驗(yàn)小學(xué)二年級(jí)級(jí)部開(kāi)展了“居家鍛煉小達(dá)人”學(xué)生風(fēng)采展示活動(dòng)。同學(xué)們結(jié)合體育課中所學(xué)的內(nèi)容或自己的興趣愛(ài)好和特長(zhǎng)，制定了自己專屬的居家鍛煉計(jì)劃，用視頻的形式記錄了下來(lái)?？靵?lái)看看小達(dá)人們的優(yōu)秀表現(xiàn)吧。

二年級(jí)一班

      任繪如

    大家好，我是山東省實(shí)驗(yàn)小學(xué)二（1）中隊(duì)的任繪如。2022年三月底，新冠疫情再一次襲擊濟(jì)南，濟(jì)南市所有的小學(xué)上課形式轉(zhuǎn)為線上，在此期間，所有的體育鍛煉也只能是居家鍛煉。我選擇的是以體適能訓(xùn)練為主，輔助一些有氧運(yùn)動(dòng)。不能和老師同學(xué)們一起上體育課鍛煉了，鍛煉過(guò)程中會(huì)有一些無(wú)聊枯燥，所以我選擇了訓(xùn)練項(xiàng)目多一些，每組訓(xùn)練量少一些，這樣也能增加訓(xùn)練的樂(lè)趣。

  疫情拖得時(shí)間越久，也越讓我意識(shí)到身體健康的重要性。鍛煉身體是一個(gè)人要堅(jiān)持一生的事，我們不能因?yàn)闀和＞€下課程就暫停了體育鍛煉。而且一直面對(duì)屏幕學(xué)習(xí)對(duì)眼睛也有壞處，所以適度的體育鍛煉是必不可少的。通過(guò)這段時(shí)間的居家鍛煉，也讓我意識(shí)到了之前在校操場(chǎng)鍛煉的珍貴，等到恢復(fù)正常上課后，我會(huì)更加珍惜在校期間的每一分每一秒。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉也能增強(qiáng)我們的抵抗力，防止病毒突襲，再配合我們之前打的疫苗，就一定能戰(zhàn)勝病毒。加油濟(jì)南，加油老師們同學(xué)們！

二年級(jí)二班

   崔智振新

    大家好，我是山東省實(shí)驗(yàn)小學(xué)二（2）中隊(duì)的崔智振新。我是一個(gè)熱情、開(kāi)朗的男孩。我的愛(ài)好十分廣泛，比如籃球、跑步、繪畫……在老師眼中，我是積極向上的學(xué)生；在同學(xué)眼中，我是樂(lè)于助人的伙伴；而在我心里，我就是我，一個(gè)獨(dú)一無(wú)二的男孩，一個(gè)充滿個(gè)性、充滿理想的男孩。未來(lái)的日子，我將勤奮求知、拼搏進(jìn)取，綻放出屬于自己的精彩！

心得體會(huì)

      突如其來(lái)的新冠疫情，打亂了我們正常的學(xué)習(xí)和生活，也讓我深刻體會(huì)到健康的可貴。體育運(yùn)動(dòng)既能鍛煉身體，提高免疫力，又能消除居家學(xué)習(xí)時(shí)的疲勞。在輔導(dǎo)員劉鑫老師的悉心指導(dǎo)下，我制定了屬于自己的居家鍛煉計(jì)劃，跳繩、踢毽子、打籃球等運(yùn)動(dòng)方式，讓我的居家生活變得豐富多彩！

      春天已至，未來(lái)可期，隊(duì)員們，讓我們從點(diǎn)滴做起,從自身做起,堅(jiān)持鍛煉，相信待戰(zhàn)勝疫情之后，走進(jìn)校園，我們個(gè)個(gè)都是體魄強(qiáng)健的“居家鍛煉小達(dá)人”。

       我在此倡議：疫情期間運(yùn)動(dòng)不停,居家鍛煉你我同行!

二年級(jí)三班

      高紫萱

      大家好，我是二（3）中隊(duì)的高紫萱。我是一個(gè)性格開(kāi)朗，愛(ài)好廣泛的女生。我喜歡讀書、書法、跳舞、朗誦和彈鋼琴。體育鍛煉方面，我是學(xué)校武術(shù)社團(tuán)的成員，在校期間每周堅(jiān)持三次訓(xùn)練。我喜歡和爸爸媽媽一起鍛煉身體，堅(jiān)持游泳、跑步、跳繩等運(yùn)動(dòng)。居家學(xué)習(xí)期間，我每天都保證一小時(shí)體育鍛煉，增強(qiáng)體魄，爭(zhēng)做居家體育鍛煉小達(dá)人！

心得體會(huì)

      我很喜歡和爸爸媽媽一起進(jìn)行居家運(yùn)動(dòng)，這樣既鍛煉了身體，增強(qiáng)了免疫力，也讓我們一家人更加相親相愛(ài)。在之后的居家學(xué)習(xí)期間，我將繼續(xù)和爸爸媽媽一起，堅(jiān)持每天鍛煉一小時(shí)，爭(zhēng)做居家鍛煉小達(dá)人！

二年級(jí)四班

      李茁寧

     大家好，我是二（4）中隊(duì)的李茁寧，是一個(gè)自信開(kāi)朗、樂(lè)觀向上的陽(yáng)光男孩。我熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)，平時(shí)經(jīng)常跟小伙伴們一起打籃球、踢足球、打羽毛球……在運(yùn)動(dòng)中我們的友誼更加深厚！

心得體會(huì)

       疫情居家學(xué)習(xí)期間，雖然不能外出與好朋友一起運(yùn)動(dòng)，但是居家鍛煉可不能松懈呦！在老師的指導(dǎo)和媽媽的幫助下，我制定了嚴(yán)密的鍛煉計(jì)劃：每天上午30分鐘練習(xí)仰臥起坐，下午30分鐘居家游戲運(yùn)動(dòng)游戲，練習(xí)深蹲開(kāi)合跳，跳繩等方便在家就能進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目！
      一開(kāi)始，我懶懶散散，動(dòng)作也不夠標(biāo)準(zhǔn)，做運(yùn)動(dòng)游戲的時(shí)候，堅(jiān)持不了多久，跳兩次一準(zhǔn)兒倒下，我失去了信心，不想再練。媽媽鼓勵(lì)我不能因?yàn)槭【头艞?，只要肯?jiān)持不懈并且嚴(yán)格要求自己，動(dòng)作一定會(huì)越來(lái)越標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范。我鼓起勇氣一次次嘗試，結(jié)合老師體育課上講解的動(dòng)作要領(lǐng)，嘗試一次努力一次！咬牙切齒也要完成目標(biāo)，一天天進(jìn)步，現(xiàn)在我能堅(jiān)持不間斷跳20多個(gè)了！在鍛煉中，我感受到做什么事情都要不怕失敗不怕困難，不斷挑戰(zhàn)自我才能遇見(jiàn)更好的自己！

二年級(jí)五班

      徐天賜

     大家好，我是山東省實(shí)驗(yàn)小學(xué)二（5）中隊(duì)的徐天賜。我是一個(gè)熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)，性格開(kāi)朗的男孩。我的特長(zhǎng)是籃球運(yùn)動(dòng)，在課堂上，我是積極向上的學(xué)生；在業(yè)余生活中，我是一個(gè)刻苦訓(xùn)練的校隊(duì)球員。而在我心里，我要認(rèn)真學(xué)好文化課的同時(shí)，刻苦訓(xùn)練，將來(lái)成為一名數(shù)一數(shù)二的籃球運(yùn)動(dòng)員。

心得體會(huì)

     疫情期間，不能去專業(yè)的球場(chǎng)接受正規(guī)訓(xùn)練，為了保持良好的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，家長(zhǎng)幫我聯(lián)系了專業(yè)的籃球教練錄制了詳細(xì)教學(xué)視頻，并給我在家里安裝了簡(jiǎn)易籃球球架讓我實(shí)際運(yùn)用。

     我也從一開(kāi)始的不適應(yīng)，慢慢的跟上了教學(xué)內(nèi)容的節(jié)奏，適應(yīng)了居家訓(xùn)練的環(huán)境，每天也在總結(jié)自身的不足，在第二天的訓(xùn)練中著重鞏固。每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，不讓自己因?yàn)橐咔榈脑虻絷?duì)。

     一場(chǎng)疫情，讓更多人深刻理解了體育之于生命的意義，人們對(duì)體育的認(rèn)識(shí)、對(duì)身體鍛煉的態(tài)度和行為也發(fā)生著變化。本次活動(dòng)的目的是要讓同學(xué)們體會(huì)到：體育運(yùn)動(dòng)隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行，只要“心動(dòng)”，就可以有行動(dòng)，持之以恒的堅(jiān)持，就可以擁有更健康的身體和堅(jiān)強(qiáng)的意志。

     觀念的改變帶來(lái)了行動(dòng)的變化。同學(xué)們積極踴躍地加入到“居家鍛煉小達(dá)人”活動(dòng)中，既展現(xiàn)了“動(dòng)靜結(jié)合、科學(xué)規(guī)律”的居家學(xué)習(xí)生活，又展現(xiàn)了他們良好精神風(fēng)貌，使學(xué)生們?cè)诰蛹覍W(xué)習(xí)這段時(shí)間里擁有健康地生活習(xí)慣和強(qiáng)健體魄。

     疫情終會(huì)過(guò)去，相信不久之后，一切都將還原。相信重返校園的同學(xué)們能依舊將運(yùn)動(dòng)鍛煉作為一種習(xí)慣，一種生活方式。鍛煉起來(lái)，行動(dòng)起來(lái)，從現(xiàn)在開(kāi)始，從堅(jiān)持開(kāi)始。

撰稿、編輯：陳文秀、楊曉虹

素材提供：二年級(jí)各班班主任

審核：王瑩